X Zimowy Bieg Chrustowski

W sobotę 14 stycznia br. odbył się jubileuszowy, 10 Zimowy Bieg Chrustowski na dystansie 12 km. Podobnie jak w poprzednich edycjach biuro zawodów mieściło się w budynku Szkoły Podstawowej w Chrustowie, która była współorganizatorem biegu. Na uwagę uwagę zasługuje dobra logistyka i zaangażowanie organizatorów tego, kameralnego biegu. Kameralnego gdyż liczba zawodników została ograniczona do 300 osób. Dla biegaczy zorganizowano specjalny, a szkole przygotowano szatnie, prysznic i depozyt. Wydawanie pakietów startowych odbywało się bardzo sprawnie – każdy uczestnik otrzymał rękawice do biegania. Przed startem można było napić się ciepłej herbaty i ogrzać w budynku, ale większość biegaczy korzystała z wyjątkowo słonecznego dnia.
Punktualnie o godzinie 12.00 wystartowali uczestnicy biegu głównego (pięć minut później odbyły się zawody szkół podstawowych i gimnazjów). Klubowicze z Rogoźna z pewnością stanowili najliczniejszą grupę biegaczy, na trasie co rusz można było zobaczyć niebieską koszulkę :-) Dla części RKB był to pierwszy strat w Chrustowie ale większość uczestniczyła w tym biegu kolejny raz. Trasa niezmienna od wielu lat, z Chrustowa dobiegliśmy do Żukowa, dalej dwa podbiegi i jesteśmy w Górce. Stąd do Ślepuchowa aby znów wrócić do Żukowa i po 2 km na metę w Chrustowie. Pogoda przez cały dystans sprzyjała biegaczom, bezwietrznie i temperatura około 0. Na mecie pamiątkowy medal, posiłek i nagrody dla najlepszych… pierwszy zawodnik zameldował się z czasem 43:39. Nasi klubowicze również przybiegli w czołówce, ale przecież ważniejsza od wyniku jest radość biegania! Wielu biegaczy z pewnością wróci za rok aby wziąć udział w 11 edycji Zimowego Biegu Chrustowskiego.

Wyniki:
Marcin Kapela 00:45:05
Piotr Ignasiak 00:48:20
Łukasz Dudkowiak 00:54:34
Arkadiusz Kolendo 00:54:59
Maciej Ziętek 00:55:14
Waldemar Wasila 01:00:58
Piotr Tabat 01:01:36
Julia Nowak 01:02:07
Andrzej Nowak 01:06:35
Marek Maciaszczyk 01:06:49
Kamil Walensiak 01:06:49
Daniel Biniek 01:07:55
Joanna Witkowska 01:08:52
Anna Ziętek 01:10:14
Franciszek Kępka 01:11:10
Monika Just 01:17:25

Opublikowano Wydarzenia | Skomentuj

Czwartkowy trening

I tak oto pierwszy, w 2017 roku, klubowy trening za nami. Pojawiły się na nim aż trzy osoby, którym nie przeszkodził mróz, śnieg i lód ;-). Temperatura, jak to zimą bywa, była minusowa. Na otwartej przestrzeni trochę wiało. Nie przeszkodziło nam to jednak przebiec wspólnie 7 km oblodzonymi, bardziej lub mniej, chodnikami miasta. Mamy nadzieję, że zimowa aura nie odstraszy biegaczy i pojawią się oni na kolejnym treningu, za tydzień o godz. 18, pod orlikiem ;-). W Nowym Roku życzymy wszystkim: zdrowia, biegania bez kontuzji, realizacji zamierzonych celów oraz „życiówek” na wszelkich możliwych dystansach ;-).

Opublikowano Treningi | Skomentuj

II Zakopiański Bieg Noworoczny

1 stycznia 2017 roku, chcąc uczcić Nowy Rok na biegowo Hania, Ania i Waldek wystartowali w II Zakopiańskim Biegu Noworocznym. Bieg odbył się o godz. 12, co, po udanym Sylwestrze, było dobrym pomysłem ;-). Biuro zawodów znajdowało się w Willi „Swoboda”, gdzie otrzymaliśmy plastrony z numerami. Trasa biegu, odbyła się na trasie terenowej, przygotowanej pod narciarską trasę biegową. O zgrozo, ta sama co wczoraj. Przebiegliśmy ją już taktycznie, wiedząc co nas czeka, podbiegi ostrożnie z górki śmielej. Pogoda dokładnie taka jak wczoraj, widok na Tatry w bezchmurną pogodę … rewelacja :-). Wszyscy klubowicze postanowili pobiec rekreacyjnie, co nie przeszkodziło pobić czasów z dnia poprzedniego ;-). Pomiaru czasu dokonywali sędziowie za pomocą … stopera ;-). Bieg bardzo kameralny – wzięło w nim udział 63 zawodników i zawodniczek. Po biegu wszyscy kończący bieg otrzymali medale. Dla nas to pierwsze w tym roku ;-) oraz poczęstunek w formie herbaty, kiełbasy z grilla oraz placków. Dodatkowo po ogłoszeniu wyników i udekorowaniu zwycięzców odbyło się losowanie nagród. Do wygrania były m.in. : kubki, plecaki oraz czapki biegowe. Na te ostatnie załapali się Hania i Waldek. Atmosfera podczas przebiegu całej imprezy wspaniała. Ten bieg był też pierwszym z 15stu, który jest zaliczany do Zakopiańskiej Ligi Biegowej … niestety, dla nas za daleko ;-)

Wyniki:
Anna Niespodziana 00:31:17
Waldemar Grabiński 00:33:45
Hanna Grabińska 00:42:28

Opublikowano Wydarzenia | Skomentuj

XXXIII Międzynarodowy Bieg Sylwestrowy im. Ryszarda Burgiela

31 grudnia 2016 r. w samo południe biegacze stawili się na starcie XXXIII Międzynarodowego Biegu Sylwestrowego im. Ryszarda Burgiela w Poznaniu organizowanego przez Wielkopolskie Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej. Honorowy patronat nad biegiem objęli Prezydent Miasta Poznania i Marszałek Województwa Wielkopolskiego. Bieg ma długoletnią tradycję. Ta zimowa impreza rozgrywana jest od 1984 r., a od 1990 r. zawody odbywają są na Malcie. Nazwa biegu wywodzi się od nazwiska Ryszarda Burgiela – wieloletniego prezesa TKKF.

W XXXIII edycji biegu na dystansie 10,8 km nasz klub reprezentowali Asia i pan Henryk. Trasa wiodła wokół Jeziora Maltańskiego. W związku z tym, że niedawno spuszczono wodę z jeziora, można było je zobaczyć z innej perspektywy ;-). Na trasie zawodników dopingowali kibice i pozostali uczestnicy, którzy już ukończyli krótszy dystans. Nie zabrakło przebierańców wśród biegaczy – dominowały sylwestrowe peruki, ale największe wrażenie wywarła pani przebrana za zakonnicę – chyba, że to była prawdziwa zakonnica ;-). Skoro bieg odbywa się zimą, to i śniegu trochę się znalazło, a konkretnie przy lodowisku. Co prawda sztuczny, ale wszyscy cieszyli się jak dzieci na jego widok. Na trasie spotkać można było panią z niebieską parasolką – Marię Pańczak, która rywalizowała na dystansie 5,4 m przy dopingu i podziwie wszystkich.

Na mecie każdy otrzymał pamiątkowy medal łączący w sobie motyw zwycięskiego pucharu i zegara odliczającego minuty do północy, a na drugiej stronie widniała Katedra Poznańska. Biegacze otrzymali także kubek z takim samym motywem. Asia ukończyła bieg w czasie 1:00:03, a pan Henryk 1:01:11. Nasi klubowicze zakończyli 2016 rok na sportowo
i biegowym krokiem wkroczyli w nowy 2017 .

bieg-sylwestrowy-2 bieg-sylwestrowy-1

Wyniki:
Joanna Witkowska 01:00:03
Henryk Malinowski 01:01:11

Opublikowano Bez kategorii | Skomentuj

II Zakopiański Bieg Sylwestrowy

31 grudnia przy okazji wizyty w Zakopanem, trójka naszych reprezentantów postanowiła zakończyć ten rok z przytupem. Zdecydowali się pobiec „ultra” bieg sylwestrowy na dystansie 5km ;-) Tak … 5km u nas to pestka. Tam, gdzie dzień wcześniej pozjeżdżaliśmy na nartach, tego dnia okazało się, że właśnie pod tą samą górę wiedzie trasa naszej piątki. Niby nic w tym dziwnego, to przecież bieg w górach a jednak … ok 500 metrów podbiegu, 2km w dół i … zawrotka. Trochę nas to „zszokowało” jak zbiegaliśmy w dół a czołówka wracała w przeciwnym kierunku. Było dokładnie tak jak się spodziewaliśmy, powrotna trasa dała nieźle w kość. Warto chyba dodać, że cały ten bieg odbywał się w świeżym śniegu, którego tam nie brakowało. Biegło się naprawdę ciężko, co zresztą widać po naszych czasach. Rekompensatą była wspaniała, słoneczna chociaż mroźna pogoda jak i cudowny widok na Tatry. Może kogoś to zdziwi ale bieg odbył się w środku miasta ;-) w którym jest zlokalizowany Bachledzki Wierch. Po biegu dostaliśmy ładne medale (a podobno nie miało ich być) ;-) a później ciepła herbatę, kiełbasę z grilla i pyszny placek. Wszystko to za darmo! Frajda i zmęczenie też ;-)

Wyniki:
Anna Niespodziana oo:36:07
Waldemar Grabiński 00:36:08
Hanna Grabińska 00:45:52

Opublikowano Wydarzenia | Skomentuj

Bieg Powstania Wielkopolskiego

27 grudnia odbył się Bieg Powstania Wielkopolskiego w Poznaniu. Była to impreza sportowo – kulturalna upamiętniająca 98 rocznicę jego wybuchu. W biegu wzięło udział ok. 1000 biegaczy a wśród nich: Asia, Ania, Heniu, Waldek, Arek, Franek i Marek. Bieg, na dystansie 10 km, rozpoczął się o godz. 19. Biuro zawodów znajdowało się na świeżym powietrzu, na Placu Wolności. W pakiecie startowym znajdowała się koszulka, w której większość zawodników biegła oraz mini kotyliony , które przypinaliśmy do koszulek. Na Placu Wolności można było zobaczyć grupy rekonstrukcyjne, które oddawały klimat czasów Powstania. Trasa biegu składała się z dwóch pętli, po 5 km każda i przebiegała przez centrum Poznania. Nawierzchnia to asfalt i kostka brukowa, profil trasy umiarkowanie pofałdowany z kilkoma zbiegami i podbiegami, na których lekko nie było. ;-) . Pogoda tego dnia była wietrzna a temperatura na plusie. Mogło by się wydawać, że dobre warunki na „życiówkę” … ale niestety … nie dla naszych klubowiczów. Każdy z nich zmagał się z przeciwnościami losu i pokonywał trasę w rożnym towarzystwie. Wielkie dzięki Hani, która dopingowała nas i zachęcała do dalszego biegu. Po biegu uczestnicy otrzymali medale, folię NRC oraz posiłek regeneracyjny w formie grochówki z kuchni polowej, herbaty oraz owoców. Impreza bardzo fajnie zorganizowana.

Wyniki:
Arkadiusz Kolendo 00:44:47
Anna Niespodziana 00:48:54
Joanna Witkowska 00:56:08
Henryk Malinowski 00:56:56
Waldemar Grabiński 00:58:57
Franciszek Kępka 01:06:24
Marek Jałoszyński 01:12:45

Opublikowano Wydarzenia | Skomentuj

Wesołych Świąt

W imieniu stowarzyszenia, klubu ale przede wszystkim biegających szybciej i wolniej ale zawsze z pasją i uśmiechem ludzi składamy wszystkim naszym przyjaciołom i kibicom najszczersze i najserdeczniejsze życzenia zdrowych, spokojnych i rodzinnych świąt Bożego Narodzenia. Pozwólmy sobie w te święta na więcej ale nie zapomnijmy tego spalić po świętach (a może i nawet w święta z naszymi najbliższymi ;-) ). Radosnych i wesołych świąt życzy Rogoziński Klub Biegacza !

Opublikowano Techniczne | Skomentuj

Czwartkowy trening

Na dzisiejszym treningu, w przerwie między sprzątaniem i pieczeniem ;-), pojawiło się sześciu śmiałków. Mięli oni niełatwe zadanie. Musieli zmierzyć się z temperaturą ok. zera, rozgrzewką w formie truchtu i ćwiczeń rozciągających oraz przebiegnięciem ok. 7 km. Trasa, lekko zmodyfikowana, przebiegała ulicami miasta i promenadą. Po biegu złożyliśmy sobie świąteczne życzenia i udaliśmy się do domów aby kończyć świąteczne przygotowania. Wszystkich chętnych zapraszamy do podjęcia, poświątecznych już wyzwań ;-), w przyszły czwartek o godz. 18 na Orlika.

Opublikowano Treningi | Skomentuj

WARTA CHALLENGE Marathon&Half 2/5 Biedrusko 2016

Kolejny wypad nad Wartę przyciągnął czterech „niebieskich ludków” z Rogoźna. Oprócz standardowej wizyty Ani, Kasi i Waldka, Rogoźno reprezentował jeszcze Wojtek. W Biedrusku, jak już wiadomo, do wyboru mamy: półmaraton, maraton lub półmaraton – Nordic Walking. Wszyscy wybraliśmy oczywiście dystans krótszy :) Kasia, która wygrała pierwszy bieg z cyklu, przybyła również w roli faworyta biegu drugiego. Nadzieję miał również Wojtek, który założył się z fotografem, że „zrobi wynik” 1:26 (zabrakło w sumie 11s). Sobotni poranek przywitał nas mrozikiem (minus 4st),  i słoneczkiem, co spowodowało, że Warta i jej okolice zamieniły się w piękny krajobraz. Zaszronione drzewa tylko dodawały uroku. Mróz dodał trasie trochę trudności, aczkolwiek jeśli ktoś biega po terenie nie powinna sprawić mu trudności. Oprócz wymagających podbiegów na 2km oraz na 21km trasa jest względnie płaska, chociaż w kilku momentach rzeczywiście trzeba troszkę powalczyć z nierównościami. Mróz spowodował, że teren był też twardy – w końcu niemal 20,5km nawierzchni to nawierzchnia leśna. Zima, to idealny moment by wypoczywać lub uciec do lasu :), a organizatorzy Warta Challenge zachęcają perfekcją. Począwszy od idealnego oznaczenia trasy (strzałki, wstążki, oznaczenie kilometrów, strzałki z kredy),poprzez ciepły izotonik na trasie a kończąc na rewelacyjnej strefie mety. Prelekcje ze znanymi postaciami to też niewątpliwy atut tego biegu (wyjątkowo nie mogliśmy zostać, niezmiernie żałujemy bo pana Andrzeja Radzikowskiego z chęcią byśmy posłuchali).  Myślę, że największym atutem tego cyklu jest niezwykła kameralność i ciepło od organizatorów i wolontariuszy. Takiej atmosfery życzymy wszystkim organizatorom (w tym i sobie!). Osobiście najmilej wspominam dyrektora biegu, który wziął pod rękę biegacza i wbiegł z nim na ostatnią prostą oraz na metę. Obiecujemy, że jeszcze nie raz pojawimy się w Biedrusku pośmigać w okolicach Warty. Jeśli chodzi o nasze wyniki nie mamy tym razem czym się chwalić :) Ania i Waldek potraktowali start treningowo (chociaż Waldek po kontuzji odnotował najszybszy półmaraton), Kasia dobiegła tym razem czwarta, Wojtek zmieścił się na najniższym stopniu podium, chociaż przez dłuższy czas prowadził. Ostre powietrze daje się już w znaki i czas powoli zmieniać treningi szybkościowe na treningi dystansowe co powinno wiosną przełożyć się na naszą wydolność. A jak dystans to Biedrusko! :)

Wyniki:
Wojciech Grabiński 01:26:11  III msc. OPEN
Katarzyna Bartoszek 01:46:02
Anna Niespodziana 01:58:22
Waldemar Grabiński 02:01:02

Opublikowano Wydarzenia | Skomentuj

Czwartkowy trening

I tak oto kolejny czwartkowy trening za nami. Pojawiło się na nim 9 biegaczy. Heniu pojawił się na chwilę, żeby zrobić nam fotkę ;-). Biegliśmy standardową trasą po mieście. Część pobiegła krótszy dystans ok. 5 km, a reszta zdecydowało się na 10 km chociaż w 2 grupach tempowych. Pogoda tego dnia było bardzo przyjemna stad po biegu porozmawialiśmy jeszcze przy orliku. Już dziś zapraszamy na kolejny trening. Każdy czwartek, godz. 18, orlik.

Opublikowano Treningi | Skomentuj